1 واحد كيلو خيار

لا يخلو طبق السلطة من وجود الخيار  الاخضر

كما انه يستخدم في تزيين الطعام وكذلك غني باأللياف

لذلك ينصح به خبراء التخسيس.

السعرات الحرارية للخيار: 100 جرام يحتوي على 33 سعر حراري

الخيار غني ب: فيتامين B – فيتامينA – فيتامينC – الفوسفور